Бег: проблемы обучения и тренировки
Бег проблемы обучения и тренировки
Бег проблемы обучения и тренировки
В Российском государственном университете физической культуры, спорта и туризма прошла научная встреча Бег проблемы обучения и тренировки», посвященная 80-летию научно-теоретического журнала «Теория и практика физической культуры «.
Наибольший интерес у аудитории вызвало содержательное сообщение тренера из США Николая Романова , автора «позного» (от слова «поза») метода — уникальной системы бега, позволяющей добиться особенно высоких результатов и существенно сократить травматизм при занятиях бегом. Этот метод был разработан Н. Романовым еще в 1976 г. во время работы преподавателем легкой атлетики и биомеханики Чувашского госпединститута.
Уже 11 лет, после переезда в США, Н. Романов с успехом применяет свой метод в Европе, Америке, Канаде, Мексике, Австралии и ЮАР. Он является одним из тренеров Британской олимпийской сборной по триатлону, а его ученик — англичанин Эндрю Джонс — одним из первых в мировом триатлоне пробежал 10 км быстрее 30 мин, и это после 1, 5 км плавания и 40 км велосипеда.
«Суть «позного» метода проста — «падать, чтобы не упасть»», — пояснил Н. Романов. «Обычно люди бегут, выставляя вперед колени, опираясь на пятки, даже отклоняясь назад, то есть, сами того не осознавая, мешают себе бежать. А ведь нужно просто падать под действием гравитации и затрачивать усилия только на то, чтобы менять опоры (позы)».
Выделенная Н. Романовым «поза» позволяет в максимальной степени использовать силу гравитации и оптимизировать работу мышц для самого эффективного перемещения. В своем сообщении Н. Романов показал, как «позный» метод бега помогает людям наиболее полно использовать свой физиологический потенциал, приспосабливаться к действию внешних сил природы, а не сопротивляться им.
«У многих бегунов уже сложилось такое сознание, что за любовь к бегу нужно платить болью. Поэтому 80% бегают через «не могу». Но это же абсурд! Можно всё делать естественно и просто». Взгляды Н. Романова на технику бега, как правило, шокируют специалистов. Тем не менее исследования, проведенные в ЮАР совместно с Тимом Ноуксом, убедительно показали, что «позный» метод позволяет снизить опорную нагрузку на коленный сустав на 50%. Это значит, что возможность травмирования при «позном» беге существенно снижается.
Такие убедительные доводы пришлись по вкусу аудитории, которая стала интересоваться возможностью применения «позного» метода в других видах спорта. Автор рассказал об уже разработанных им методиках для плавания и велосипедного спорта. Студенты с кафедры велоспорта пригласили Н. Романова в свой тренажерный зал, где он показал и объяснил им суть применения метода в педалировании.
Остается лишь добавить, что в 2002 г. в США вышла в свет книга Н. Романова «Позный метод бега», став за короткое время лидером продаж. По сей день эта книга пользуется устойчивым спросом не только в Соединенных Штатах Америки, заказы на ее приобретение поступают более чем из 35 стран мира. К сожалению, России в этом списке до сих пор нет. Однако у российского читателя, надеемся, в скором времени появится возможность познакомиться с русским изданием книги, которое мы уже готовим к публикации.
Более подробно о «позном» методе можно узнать, зайдя на сайт www.posetech.com, либо задав вопросы лично Николаю Романову по электронной почте DrRomanov@aol.com.
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http //lib.sportedu.ru/
«